Magnesium kann vor Herzinfarkt und Schlaganfall schützen. Wirkt Magnesium sofort? Trotz der vielen positiven Wirkungen haben sehr viele Menschen eine Unterversorgung. Wie lange dauert es in so einem Fall, bis die Einnahme von Magnesium wirkt? Die Bioverfügbarkeit von Magnesium ist relativ gut. Das bedeutet, der Körper kann eine größere Menge sehr schnell aufnehmen. Vor allem für das Elektrolytgleichgewicht − und damit auch für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung der Muskulatur − ist Magnesium … Obwohl die Bioverfügbarkeit von Magnesium relativ gut ist, können beispielsweise akute Muskelkrämpfe beim Sport nicht sofort gelindert werden, indem man eine Magnesiumtablette schluckt. Man muss Magnesium nur wenige Tage einnehmen, bis es wirkt. Der Mineralstoff Magnesium übernimmt im menschlichen Organismus lebenswichtige Aufgaben. Magnesium – Aufgaben und Wirkung. Wer öfter Alkohol trinkt, sollte zusätzliches Magnesium einnehmen. Die sogenannte Bioverfügbarkeit eines Wirkstoffes zeigt an, wie rasch und in welcher Menge er vom Körper aufgenommen wird.